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〖仁济中医〗帮您摆脱失眠的痛苦

发布日期:2017-01-21 点击:

  晚上睡不好,不仅仅会影响到是第二天的工作,也会给我们的健康造成一定的危害。但是,想睡个好觉总是这样难得。由于生活中各种压力的发生,就会给我们的健康造成压力,失眠也是经常出现的。那么,失眠该怎么治疗好?

  昆山仁济医院中医科王春芬主任介绍,失眠指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足,中医称其为“不寐”、“不得眠”、“不得卧”、“目不瞑”。中医认为失眠者多因气血失调、阴阳失调、脏腑失调所致,当以益气养血,宁心安神,解郁泻火为治。

  失眠的类型

  1、短暂性失眠(小于一周)。大部分的人在经验到压力、刺激、兴奋、焦虑时;生病时;至高海拔的地方;或者睡眠规律改变时(如时差;轮班的工作等)都会有短暂性失眠障碍。 这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善,但是短暂性失眠如处理不当部分人会导致慢性失眠。

  2、短期性失眠(一周至一个月)。严重或持续性压力,如重大身体疾病或开刀、亲朋好友的过世、严重的家庭、工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。

  3、慢性失眠(大于一个月)。慢性失眠的原因是很复杂的且较难去发现,许多的慢性失眠是多种原因合在一起所造成的。

  导致失眠的常见原因

  l、精神因素:心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等,会使人产生心理和生理反应,导致神经系统的功能异常,造成大脑的功能障碍,从而引起失眠。

  2、躯体因素:失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。

  3、环境因素:环境的改变,会使人产生生理上的反应,如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强,有的人则非常敏感、适应性差,环境一改变就睡不好。

  4、化学因素:服用中枢兴奋药物可导致失眠,如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药,一旦戒掉,也会出现戒断症状——睡眠浅,噩梦多。茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱,晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构,使睡眠变浅,一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。

  王春芬主任表示:失眼常由精神紧张,思虑过度,苦恼忧虑,心事重重想人非非等引起。中医认为,不思饮食,口渴喜饮,目赤口苦,小便黄赤,大便秘结,舌质红,苔黄者。治疗失眠的中药方10g 、黄芩10g 、茵陈10g、 桅子9g、柴胡10g、 白芍10g、 酸枣仁10g 、夜交藤10g、竹叶6g 、泽泻10g、香附10g水煎服,每日2次,每次150ml。

  温馨提醒:失眠的出现很多人其实就是很不在乎的,认为这是一种很小的疾病,自己不用治疗,好好的休息就好了,但是,长期的失眠给我们的健康伤害还是不能忽视的。应及时去正规医院治疗。

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