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心血管病患的春季养生建议

发布日期:2015-03-10 点击:

    春季是心血管疾病的高发期,天气,会刺激身体导致机体内环境变化,容易导致血流速度变化、血压升高,因此,一定要注意预防心血管疾病,特别是老年人,患有心血管疾病的患者要注意昆山心血管科医院给大家介绍一下:心血管病患的春季养生建议

  一.早睡早起,锻炼有度

  对于寒冷的冬季,春季更适合与心血管疾病患者早起进行户外活动和相应的体育锻炼。

  春天是推陈出新,生命萌发的季节。

  运动的选择以舒缓的方式为主,运动环境要尽量安静,温度保持稳定。

  运动一开始需要选择散步,太极拳等,喜欢运动的年轻人,可以在两到三个月的基本运动过后,再逐步增加强度,但是运动心率需保持在50%最大心率左右,并且热身过度时间要加长,以20-30分钟为宜。

  二.积极乐观,调畅情志

  春天,万物生发,保持情绪开朗和畅,心态积极乐观是春季养生的重要环节。

  其实对于每个人来说,良好的情绪都是健康的重要保障,而不良情绪会在不知不觉中影响机体的健康,造成很多慢性疾病的产生。

  有很多到医院检查的患者因为胸闷,胸痛,心慌,气短等症状就诊,但反复进行心电图,超声心动等的检查,却找不到病因。

  因为器质性病变的严重程度不足以引起这些症状的产生,但身体的不适又是确确实实的,会带来更大的精神压力。

  所以,情绪的影响是隐形并且巨大的。

  三.调节饮食习惯

  心血管疾病的患者除了一部分需要控制油盐摄入外,也要尽量食用温和的食物,避免辛辣刺激的食物和调料。

  在饮食选择上,保持有规律的进餐时间,增加维生素的摄入,尤其是维生素B族,C及E。

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