门诊时间:8:00 - 20:00

您所在的位置:昆山仁济医院 > 骨伤科 > 痛风 >

痛风不复发的秘诀:养肾

发布日期:2016-03-18 点击:

        「痛风」,是一种因长期嘌呤代谢紊乱,血尿酸增高而引起的疾病。临床表现急性关节炎反复发作,痛风结石,关节畸形,痛风性肾病,甚至肾功能衰竭。

      「痛风」,其实和肾脏关系十分密切,肾的过滤功能减弱了,血液里的酸毒排不出去,结晶体最容易积聚人体关节处,所以痛风患者不仅要改变饮食习惯,也在于恢复肾脏的机能,提高过滤能力,把酸毒排出体外不再复发。

  【痛风病人正确的饮食习惯】

  1、限制高嘌呤食物,严格戒酒

  限制高嘌呤的食物,比如:肉禽、内脏、海鲜等,防治痛风的发生。饮酒促发痛风急性发作,严格戒酒。

  2、少吃火锅、多喝水

  火锅里含有大量的嘌呤物质,少吃。每日摄入3000毫升以上的水,以促进尿酸盐排出。

  3、限制蛋白质、增食碱性食物

  尽量选择植物性蛋白,嘌呤较低,多摄取碱性食物,蔬菜水果,通过酸碱中和缓解痛风症状。

  4、补充维生素

  适当补充维生素,可以帮助组织中沉积的尿酸盐溶解。

  三款食物有效缓解痛风

  1、吃樱桃

  美国密西根大学研究发现,一般痛风或关节炎病人,食用樱桃几天之内能起到消肿、减轻疼痛的作用。

  2、赤小豆粥

  功效:清热利湿,对于缓解痛风病人症状有很好的疗效。

  3、大红萝卜

  能有效纠正人体嘌呤代谢的紊乱,调理五脏的平衡,帮助修复受损的细胞和脏器。

  【怎样养肾?】

  一、捏耳

  肾开窍于耳,能益肾填精。用搓热的两手心、或者拇指食指搓揉耳廓。

  二、吞唾液

  吞咽口水可以滋养肾精,起到保肾的作用。

  三、腰部按摩、热敷

  两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,上下按摩腰部,至有热感为止。

  四、按腹股

  每晚临睡前,将双手放于大腿根部的腹股沟处(大腿与腹部连接处),以手掌沿斜方向来回按摩30~50次。此法具有健肾固精之效。

  五、撞背

  肾有久病者,身体后仰,用整个背部撞击墙壁,用力适度,借撞击的反作用力使身体回复直立,如此反复进行,可强壮腰肾、疏通经络、循行气血、平调阴阳。

  六、搓脚心

  此法有强肾降虚火之功效,对中老年人常见的虚热症效果甚佳。

  七、不憋尿、大便通

  不憋尿、大便通畅,对于肾脏的保健也有很好的作用。

  八、热水泡脚

  泡脚最适宜的时间是每晚7-9时,这是肾经当令,此时泡脚能改善全身血液循环,达到滋养肾和肝的目的。

  九、浴头

  又称“干梳头”,双手五指分开如梳子状,置于前额发际处,从前向后搓。可以起到祛风升清降浊、益肾清脑的作用。

        》》》》》推荐阅读:痛风不复发的秘诀

仁济官方微信昆山仁济医院微信号:renjiyiyuan

电话:0512-57571819
营业时间:9:00 - 20:00
网站地图

Copyright © 2017 www.57109777.com 昆山仁济医院 苏ICP备12041974号-2