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怎样预防糖尿病并发症的发生?

发布日期:2014-12-30 点击:

       怎样预防糖尿病并发症的发生?朋友们应当都知道糖尿病吧,患上糖尿病以后患者的血糖就会特别的高。人发病以后会给患者带来很严重的危害,该病是需要及时治疗的,否则会影响到全身的健康。如果治疗不及时,就会诱发很多的并发症出现,该病的并发症也是可以通过预防来减少发生的,让我们一起往下看了解一下预防糖尿病并发症的办法有哪些。

  常见的预防糖尿病并发症的办法

  第一招就是饮食治疗。饮食治疗其实并不复杂,只需采用“4321”的金字塔方案就行。金字塔的底部为粮食,豆类每日400克,最好以富含膳食纤维的粗粮为主;中部为蔬菜300克;奶和奶制品200克;金字塔的尖部指少量肉、禽、鱼、蛋,每天100克。

  第二招每日运动是糖尿病并发症的预防方法。每日运动并非辅助治疗,对于肥胖型糖尿病更是主要治疗手段。运动必须在餐后半小时后进行,运动的疗效在24小时后即消失,因此必须每天坚持运动半小时。运动要达到中等强度,即运动时的脉率等于170减去年龄。

  第三招预防糖尿病并发症的方法就是坚决戒烟。对吸烟的糖尿病患者,必须把戒烟作为糖尿病并发症防治的组成部分。吸烟能显着加重胰岛素抵抗,升高血糖,使血管内皮功能失调,加速冠心病和糖尿病肾病的发展。

  有效的预防糖尿病并发症的第四招就是要少量饮酒。少量饮酒可以增加高密度脂蛋白,清除自由基,疏通血液循环。但每日饮啤酒应少于200亳升,葡萄酒少于100毫升,白酒少于20毫升,才对健康有益无害。

  糖尿病患者的饮食:

  1、吃干不吃稀,我们主张糖尿病人尽量吃‘干’的。比如:馒头、米饭、饼。而不要吃面糊糊、粥/泡饭、面片汤、面条等。有病人的错误做法是:不吃白米粥,而吃杂粮粥。我们强调的是‘粥’,而不是粗粮细粮。道理就是越稀的饮食,经过烹饪的时间越长,食物越软越烂,意味着越好消化,则升糖越快。

  2、吃硬不吃软,同样是干的,我们更推荐‘硬一点’而不是‘软一点’。道理与上面相同。

  3、吃绿不吃红,食物太多,很多病人不能确定哪个我是该吃的,哪个是不该吃的。一般绿色的,多是含有叶绿素的植物,如:青菜。而红色的含糖相对较高,不宜食用。如吃同样重量的黄瓜和西红柿,西红柿可以明显升糖。所以,在不能确定的情况下,‘绿色’的一般比较保险。

  4、定时定量和化整为零,定时定量是指正餐。正常人推荐一日三餐,规律进食,每顿饭进食量基本保持平稳。这样做的目的是为了与降糖药更好的匹配,不至于出现血糖忽高忽低的状况。化整为零是指零食。在血糖控制良好的情况下,我们可以允许病人吃水果,以补充维生素。但吃法与正常人不同,一般不要饭后立即进食。可以选择饭后2小时食用水果。吃的时候将水果分餐,如:一个苹果分2-4次吃完,而不要一口气吃完。分餐次数越多,对血糖影响越小。

  看了以上的介绍,想必您一定都明白了吧!可以预防糖尿病并发症的办法就给朋友们介绍到这里了,我们希望朋友们可以多关注自己的身体状况,一定要预防糖尿病的到来,这样并发症也就不会出现,还要多注意休息,在饮食方面也要以清淡的食物为主,可以吃一些水果。

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