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【健康报】世界骨质疏松日 中老年人须警惕

发布日期:2014-10-20 点击:

  10月20日是“世界骨质疏松日”,据权威媒体报道,目前中国骨质疏松患者越来越年轻化,发病率也逐年攀升,因此今年的活动主题为“锻炼”,适量的运动也有助于预防骨质疏松、促进营养吸收。

  昆山雍景湾小区周奶奶今年76岁,驼背20年。最近几年常感觉全身骨头隐隐疼痛,尤其是腰部和胸部,有时疼起来只能躺着,不能下床走路。家人送她到医院看病,经检查,确诊是老年人缺钙引起的骨质疏松。

  据昆山仁济医院骨科专家黎云青介绍,骨质疏松症是多种原因引起的一组骨病,骨组织有正常的钙化,钙盐与基质呈正常比例,以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。在多数骨质疏松中,骨组织的减少主要由于骨质吸收增多所致。以骨骼疼痛、易于骨折为特征。病因分原发性和继发性,老年骨质疏松的患病率远高于普通人群。

  “骨质疏松的中老年人比较多,70岁后更容易引起骨质疏松。”专家指出,因为骨质疏松症是一种隐匿发生的疾病,所以在没有发生骨折之前,往往没有任何症状,一旦发现驼背、身材变矮、或骨痛时,往往已经发生了骨质疏松。

  专家还指出,与此同时,人的各个年龄阶段都应当注重骨质疏松的预防,婴幼儿和年轻人的生活方式都与骨质疏松的发生有密切联系。”昆山仁济医院骨科专家黎云青说,人体骨骼中的矿物含量在30多岁达到最高,医学上称之为“峰值骨量”。峰值骨量越高,就相当于人体中的“骨矿银行”储备越多,到老年发生骨质疏松症的时间就越推迟,发生的程度也越轻。

  值得关注的是,骨质疏松作为一种慢性疾病,是可防可治的。专家认为,“我们应选择健康的生活方式,比如营养要均衡,饮食中要增加钙及适量蛋白质的摄入,减少盐分的摄入;适量运动且适度增加日光照射。对于中老年人而言,应高度关注自身骨密度变化情况,尽早和定期到正规医院进行骨质疏松检测。”

  专家提醒,锻炼以每次不超过半小时为宜,空腹、饱食、疲劳时不适合进行日光浴。凡患严重心脏病、高血压、浸润性肺结核、甲亢、有出血倾向者,不宜进行日光浴。

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