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舌尖上的男人 揭秘食物对男“性”的利弊

发布日期:2014-07-15 点击:

  时隔两年,“吃货”们翘首企盼的《舌尖上的中国》第二季于4月18日晚9点正式开播,收视率再创佳绩,而且观众普遍反映第二季比第一季更具有人情味。民以食为天,饮食自然是人们生活中最基础的部分,也是广大劳动人们智慧的结晶。饮食与人的健康息息相关,饮食得当可以延年益寿,反之就会有害健康。

  在男性健康方面,与饮食的关系更是密切。研究发现,男性的性功能、前列腺、精子的健康都与男人的饮食紧密相关,下面,昆山仁济医院男科专家就来给大家讲讲“舌尖上的男人”,揭秘食物对男性健康的利弊。

  

对男性健康有利的食物

  对男性健康有利的食物

  1、西红柿:西红柿的酸味能促进胃液分泌,帮助消化蛋白质等,此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系,制造出骨胶原,强健血管。矿物质则以钾的含量最丰富,有助于析出血液中的盐分,因此具有降血压的功能。

  2、番瓜子:男性40岁过后,大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现,让前列腺肥大者服用番瓜子的萃取物,确实减少了患者频尿的次数,也改善了其它症状。而且番瓜子也是维生素E的最佳来源,可以抗老化。番瓜子在一般超市即可买到,有些产品是多种坚果混和,可以撒在沙拉上食用,或平日当零嘴吃。

  3、海鲜:海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌,当体内的锌不足,会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富,一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。此外,蚝因富含糖原或牛磺酸,具有提升肝脏功能的作用,且滋养强身。

  4、全麦面包:男人常常利用烟酒来掩饰劳累和纾解压力,这是不有害的。要对抗压力,维生素B群是非常重要的。这包括B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等,可以维护神经系统的稳定,增加能量的代谢,有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等,都有丰富的维生素B群。而且全麦面包是复合性碳水化合物,可以缓慢释放能量,具有镇定的作用,使人放松、不紧张。

  5、胡萝卜:B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A,提升身体的抵抗力,抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外,因含有丰富的钾,具有降血压的作用,以及食物纤维能发挥整肠功效。

  对男性健康不利的食物

  1、肥肉:为了显示自己的阳刚之气,男人们在吃肉时可是绝不含糊。一口一块,大快朵颐。但是那些肥腻腻的肉肉还是少吃为妙。因为肥肉中含有大量的饱和脂肪和胆固醇,吃多了容易堵塞血管,包括输送血液至性爱部位的血管,充血不充分,如何阳刚呢?何况这些都是细小的血管,最容易堵塞了。喜欢吃肥肉的男人们,要三思啊。

  2、煎炸食物:煎炸食物是很多人的大爱,在油锅里炸过,金黄酥脆,口感确实诱人。不过,为了健康着想,还是少吃为妙。因为煎炸过的食物中含有大量氢化植物脂肪,不仅让人发胖,变得懒惰,而且会影响男性生殖器官海绵体组织血液供给不足,影响“性”福生活哦。

  3、腌制食品:腌制的食品为什么能够保存很长的时间,就是因为放了很多盐。而高盐又是高血压的元凶。这还只是一方面,更可怕的是,医学研究证明,高血压、阳痿和低睾丸激素三者之间存在密切关系。成年人每日盐摄入量为6克,但许多人的摄取量却高达12克。腌制食品虽然美味,但是偶尔尝尝即可,千万不可多吃哦。

  4、啤酒:看看那些大腹便便,挺着“啤酒肚”的男人们,就知道,为什么啤酒不能多喝啦。啤酒不仅会让人胀肚子,还有个更雷人的消息:据英国科学家的研究,啤酒中含有一种8——Prenylnaringenin的化学物质,会限制精子的繁殖力。男性精液因而受到影响,过早释放卵细胞受孕所必不可少的酶。所以很多有不育症的男性都有喝啤酒的习惯。

  5、奶油:我们都知道吃奶油容易发胖,因为它不仅含有高成分的饱和脂肪酸,而且脂肪含量也高,吃多了容易损害人体的动脉,甚至会影响男性的性欲。这个就跟吃肥肉的道理有点相似。切忌不要把牛奶、奶油、肥肉等高脂肪的食物放在一起吃,不然危害就更大了。

  以上就是昆山仁济医院男科专家介绍的“舌尖上的男人”,饮食和男性健康如此密切,希望男人们注意饮食调理。同时,如果已患有某些男科疾病,应积极到医院治疗,对付男科病,就要做到防治结合。

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