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手指走起来 甩掉腱鞘炎

发布日期:2014-10-31 点击:

  自古就有“心灵手巧”的说法,说明多做手部运动可以让人更聪明。尤其是在网络科技时代,长期敲键盘、玩触屏手机,腱鞘炎也悄悄走进身边。日常除了单调的手部运动外,要让手指走起来,甩掉腱鞘炎。下面,我为起来介绍下预防腱鞘炎的手指操。

  你是长期使用电脑一族吗?、或是长时间都在敲键盘吗?如果你是手机一族?不停摆弄你的手机键盘?那你要小心了,因为,腱鞘炎看上你了。当然,摆脱腱鞘炎的方法也是有的,比如,当您停下不停敲打动作之余,您在思考之时,你可以有意识的让手机在桌面上,“走动”起来,可以有效预防腱鞘炎哦。

  1、手指滑板,腱鞘炎划掉。

  玩滑板不仅可以用脚,还可以用手来代替,当然你要准备一个食指可以掌控的微型滑板才行。如果是初学者的话,可以在在桌子上练习简单的前进后退,等到手指可以掌控滑板的时候,你可以尝试各种新鲜刺激的玩法,比如,飞跃鼠标,跳过装水的纸杯而不掉落。

  丰富你的手指滑板动作,让你的手灵动起来,自然可以和腱鞘炎划清界限,预防腱鞘炎。

  2、手指走路,和腱鞘炎拜拜。

  手指走路方法多样,你可以走“一”字步,可以走“米”字步,可是走S路线,太极八卦路线,随心所欲。而且,手指走路可以增加大脑的血流量,激活一些处于睡眠状态的脑细胞,训练大脑的协调功能,还可以提高免疫力。

  上文介绍的手指操不但让你手指灵动,而且还可以帮助你预防腱鞘炎。所以,闲暇时抽出点时间做一做,帮你甩掉腱鞘炎。

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