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骨质酥松的症状及防治

发布日期:2016-01-22 点击:

     妇女的骨质流失最早可能从25岁就开始发生;妇女一生当中因为虚弱的骨骼而发生骨折的机率高达30%-40%,平均每三名妇女当中就有一个人可能发生。大多数的美国妇女在停经之后的前五到七年,可能流失高达20%的骨质。

  建构并维持良好的骨骼健康,比起治疗骨质酥松症要容易得多;补充足够的钙质以及维生素D只是其中的一部分而已,另外还必须依赖定期的运动,例如:走路、跳舞、打网球、或是简单的重量训练等。

  【把骨骼健康当成第一要务】

  如果我们没有把骨头照顾好,许多生活中的事情就没办法进行了,在饮食中摄取高钙的食品,例如:低脂奶制品以及深绿色蔬菜等,可弥补每日的损耗量,照顾好你的骨头,它们才能挺你一辈子。

  【健康叮咛】

  钙质是身体支架、骨骼的主要成分。钙质能帮助身体制造骨骼、保持骨质硬度,及防止骨质流失。在青少年时期,骨骼会快速增长,然后会随着年龄慢慢流失。如果在青少年时期没有从食物中摄取足够钙质,让身体增强骨质密度;或者在成长后没有摄取足够钙质来防止骨质流失,那么骨骼便会随着时间而变得脆弱易碎,通常骨质会逐渐消失,直到发生骨折时,才知道患上了骨质酥松症。

  尤其是更年期过后的女性,因雌激素的缺乏,骨质酥松更为严重,有时容易腰酸背痛,也是因为钙质流失的缘故。特别是今日,许多妇女在繁忙的工作与生活之中,牺牲了对自己健康的重视,更必须借由补充钙质才能好好架构健康骨本。同时钙质也能帮助神经传导、肌肉收缩、以及血小板的运作,是不可或缺的健康要素。

  【营养食品建议】

  1、运用左旋糖复合技术的活力牡蛎壳粉片,可促进身体吸收利用率,以强壮骨骼、防止肌肉痉挛,储存健康骨本。

  2、维生素D3,可帮助身体对钙、磷的吸收及利用,并维持神经、肌肉生理的正常,帮助骨骼健康化。

  3、大豆异黄酮不但可帮助调节女性荷尔蒙的平衡,有助于维持骨骼强壮和正常的细胞功能。

  4、补充碳酸钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙等不同来源的钙质,可提供身体更多元周全的防护力。

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