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骨质疏松致命的岁月痕迹

发布日期:2015-03-03 点击:

        目前全世界50岁以上的人群中,女性骨质疏松症患病率约为1/3,男性约为1/5,预计未来30年内,骨质疏松将占到所有骨折病例的一半以上。下面让昆山骨科医院专家教教我们该如何对付这个老年人的健康杀手?

  骨质疏松“加码”骨折风险

  症状一:腰酸背痛和乏力

  常感到腰酸背痛,且骨痛通常为弥漫性,无固定部位,检查不能发现压痛区,与坐、卧、站立或翻身等体位无关。乏力常于劳累或活动后加重,负重能力下降或不能负重。

  症状二:驼背和脆性骨折

  随着年龄增长,一些椎骨慢慢塌陷,引起身材变矮,弓腰曲背。且常因轻微活动、创伤、弯腰、负重、挤压或摔倒后发生脆性骨折,多发部位为脊柱、髋部和前臂。

  症状三:胸闷气短等并发症

  驼背和胸廓畸形者常伴有胸闷、气短、呼吸困难,甚至发绀等表现。髋部骨折者常因感染、心血管病或慢性衰竭而死亡;而幸存者也因长期卧床加重骨丢失,使骨折极难愈合。

  骨质疏松是“吃出来”的?

  大部分人对骨质疏松的第一反应就是缺钙,而钙质摄入量最少的素食者则被列入骨质疏松的高发人群。饮食和骨质疏松的关系真的有这么大吗?

  专家解释道,其实人体没有我们想象中那么脆弱 ,相反,人类具有极强的适应性,骨质疏松的危险因素是多方面的,并不会因为少吃点什么而引发疾病。甚至很多时候不需要通过饮食,就如正常人每天双手及面部暴露在阳光下15分钟,也能补充足够的活性维生素D。这种维生素是保证骨骼强壮的关键。当然,我们还是提倡荤素搭配,毕竟纯素食的营养结构是不合理的,素食者可适当补充一些牛奶、鸡蛋等动物蛋白。

  但是,喝酒对骨质疏松的影响较大,人体长期、大量的酒精摄入会造成全身代谢紊乱,阻断钙剂吸收,从而导致继发性骨质疏松。

  预防骨折才是治疗骨质疏松的重点

  长皱纹只是影响美观,而骨质疏松却会引起老年人驼背、骨痛等问题,除此之外最大的危害就是引发骨折,其病残率和死亡率也随年增加。但是,骨质疏松又是无法治愈的,就如人无法返老还童,市面上宣称能治愈该病的广告不可信,我们能做的只是减轻相关症状而已。

  人体是一个复杂的组织,不可能单一的饮食就能改变人体的结构。专家指出,老年性骨质疏松真正的原因是骨质量的下降,破骨细胞活性增加而成骨细胞减少,但这一时期由于整体的代谢水平低,成骨细胞多反而相应的会出现其他的问题。

  过去我们把防治的重点放在钙的补充、骨密度的提高上,但这并不能杜绝骨折。其实,真正需要提高的应该是骨头抵御外界的能力,增加骨头的柔韧性及肌肉的强度,使老年人在摔跤时肌肉能迅速紧张,避免跌倒引发骨折。

  运动对骨质疏松起到30%的防治作用

  人体是一个复杂的组织,不可能单一的饮食就能改变人体的结构专家指出,老年性骨质疏松真正的原因是骨质量的下降,破骨细胞活性增加而成骨细胞减少,但这一时期由于整体的代谢水平低,成骨细胞多反而相应的会出现其他的问题。

  研究表明,没有任何一种抗骨质疏松药物比运动具有更好的疗效,运动对骨质疏松起到30%的防治作用。日常生活中,多锻炼身体可提高周围肌肉的灵活性,起到保护骨头的作用,也能提高骨头的韧性及强度,增强抗骨性关节炎的能力。所以,对于骨折病人并不提倡长期卧床,缺乏运动很容易加速骨质疏松。

  在骨质疏松的预防上,应该采取综合疗法。除了改善饮食、多做运动、多晒太阳之外,也可服用一定的钙剂、活性维生素钙或一些抗骨质疏松药如二磷酸盐。对于绝经期的女性,雌激素对防治骨质疏松有一定的疗效,但也增加了患癌的风险,所以,目前并不主张药物治疗。另外,针对骨质疏松患者出现的疼痛等症状应予对症治疗,而当出现椎体压缩性骨折时则应采取手术措施。
   
       》》》》推荐阅读:骨质疏松的治疗方法指南

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