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5招教你“消腹胀气”太实用了!

发布日期:2015-11-18 点击:

      腹胀和排气是人体消化分解食物的过程中产生的正常现象。当人体废气难以通过打嗝或肠胃胀气的方式释放出去的时候,往往就会在消化道聚集,导致腹胀。 怎样才能缓解腹胀呢?

  (1) 不要憋气不放。

  很多人为了避免尴尬,会憋着气不放。但是事实上,放屁是人体的必要功能之一,可以帮助释放消化过程中产生的副产品。憋着气不放只能更加疼痛、感到不适。不要憋着气不放,找一个合适的地方放出来吧。

  (2) 用热垫或敷布。

  为了快速缓解腹胀带来的腹部压力,可以躺下并且拿一个暖瓶或温热的敷布放在胃部,其热度和重量可以帮助废气排出,缓解压力。如果想放屁的时候是在公共场合,可以在附近找一个洗手间,直到痛感缓解。如果感到放不出来,可以调整一下自己的姿势,使身体中的废气更容易排出。躺下,放松肌肉,直至胃部和肠部的压力缓解。四处走走也有缓解的作用。在街区附近散步,或是在台阶上上上下下,都很有利于废气的排出。

  (3) 饮用薄荷茶或甘菊茶。

  薄荷茶和甘菊茶都有帮助消化的功能,可以缓解胃痛。买一些薄荷茶或甘菊茶的茶包,或使用新鲜的薄荷叶或晒干的甘菊花。将薄荷叶或甘菊花浸入热水中,饮用,很快就会排气,可以大大地缓解胃痛哦。

   (4) 吃大蒜。

  大蒜也有刺激胃部系统、帮助排气的作用。在保健食品专卖店可以买到大蒜补充物,但是新鲜的大蒜效果更加明显哦。饮用蒜汤,因为热水可以将大蒜更快地带到胃部。切一点蒜泥,再用橄榄油在炉灶上稍微煎一下。加入蔬菜或鸡汤,小火慢炖几分钟,趁热喝。吃蒜时就不要吃其它可能引起腹胀和排气的食物了哦。生吃或者喝蒜汤效果最好。

  (5) 吃一点有助于排气的非处方药。

  如果感觉腹胀、想排气,服用阻止腹胀和排气的药物是没用的。应该服用能够分解气泡、减轻腹部和肠部压力的药物。活性炭对于帮助排气也很有用。在保健食品专卖店和药店都可以买到活性炭。如果腹胀和排气的症状比较严重,已经影响了日常生活和工作,就应该去看医生了。

       》》》》推荐阅读:腹胀的原因和解决方式

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