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风湿病的症状 阴冷天气如何防风湿病

发布日期:2015-12-14 点击:

       风湿病大多有关节病变和症状,可高达70-80%,约50%仅有疼痛,重则红,肿,热,痛及功能受损等全面炎症表现;多为多关节受累。侵及关节大小视病种而有不同,异质性,即同一疾病,存在有不同亚型,由于遗传背景,发病原因不同,机制也各异,因而临床表现的类型,症状,轻重及治疗反应也不尽相同.风湿病多是侵犯多系统的疾病,许多疾病的病理多有重叠,症状相似,如MCTD为这种表现的典型。血清内出现多种抗体及免疫复合物(CIC),并可沉积于组织(皮肤,滑膜)或器官(肾,肝)内致病。雷诺现象常出现于本类疾病,如SLE,MCTD。

      阴冷天气如何预防风湿病?

  一、清淡饮食

  有风湿骨的朋友,应选择清淡饮食,不宜进食过于辛辣、过酸和过咸的食物,如花生、白酒、白糖等也要尽量避免。如果人体摄入过多酸性离子,超过体内正常的酸碱度值,就会使体内酸碱度值一过性偏高,使乳酸分泌增多,消耗体内一定量的钙、镁等离子,加重风湿骨病症状。另外,患有风湿骨病的老人还应该多吃含维生素C、维生素B族及含钙高的食物的食物,可以帮助修复病损组织和更新骨质部位、促进新骨生成,维持神经的传导,防止肌肉收缩,减少肿胀疼痛。

  二、避免风寒湿邪刺激

  对于患有风湿骨病人来说应注意天气的变化,依据不同的时令来加减衣物和作息饮食,以达到预防发作的效果。尤其在阴冷时节,要注意避免刺激,防止受寒、淋雨、受潮,特别要注意关节处的保暖,以及对软骨关节的保护。如果有条件,最好选择向阳、通风、干燥的房间,床铺的位置不能安放在通风口。此外,精神上的刺激也应该尽量避免。

  三、多做有氧运动

  风湿骨患者可以通过锻炼增强体质,当抵抗力增加了,抵御风、寒、湿、邪的能力也会增加。需要特别提醒,运动时要量力而行,不要勉强做超过自身极限的运动,这样过度运动反而对身体有害,尤其是50岁以上的老年人,不建议学习太极拳、瑜伽来增强体质,运动方式最好选择游泳或者散步等有氧慢活动为适。

  发病人群最大——骨性关节炎

  控制体重适当补钙无负重锻炼应坚持“骨性关节炎是最常见的风湿病。这种表现为关节疼痛、肿胀、僵硬、严重的甚至变形的炎症性关节病,可发生在全身各个关节,过去人们称之为骨质增生、骨关节病、退行性关节病、老年性关节炎。它的发病与年龄、性别、肥胖、炎症、创伤、遗传等因素有关。有统计指出,60岁以上的中老年人,骨性关节炎的发病率可高达50%,75岁以上的甚至达到80%。但只要从青年时期及早预防,一旦发病后注意以下事项并及早配合医生治疗,预后相对还是良好的,只有小部分治疗不及时、控制不力导致严重恶化才需换关节。

  关节要防寒:中医认为骨关节炎的发生是由于肝肾亏虚,感受风寒湿邪,所以平时要慎起居、避风寒。冬天要做好关节防寒保暖,夏天,空调不要开得太冷,风口不要对着关节吹。

  体重应控制:有文献报道膝关节炎的发病率约占骨关节炎患者的4l%,而体重增加和膝关节炎的发病率呈正比。因此,从年轻时就要避免肥胖、控制好体重,减轻对关节的压力。

  关节莫过度负重:有研究发现,行走时,膝关节承受的负荷是体重的2~3倍,而在屈曲时,膝关节承受的负荷是体重的7~8倍。

  建议从年轻时就莫过度使用关节,避免长久的站、跪、蹲或爬楼梯等使关节过度负重。

  锻炼不能停:得了风湿病就不能运动?这种观点在发病的急性期是对的,但过了急性期,日常合理的有氧锻炼还是要持之以恒。但是要避免过重地、过度地负重运动,比如,过度爬楼梯或跳广场舞对膝关节不利,可改为游泳、骑自行车、步行等。

  高钙低脂饮食:虽说这类病没有特别的忌口要求,但考虑到要控制体重,肥腻的东西莫过食,特别合并有高血压、高脂血症者更要注意低脂饮食,可多食用含钙物质丰富的牛奶、豆制品等,别盲信用骨头汤补钙。

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