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鼻炎患者如何才能吃得饱睡得香?

发布日期:2015-10-31 点击:

     当秋风起时,节气的变化使得周围环境出现许多肉眼看不见的细微改变,如湿度相对小、浮尘相对多,各种野草草种、野花花粉,以及花草树木新一轮的新陈代谢等,加上昼夜温差开始加大,这些都可能影响人们正常的呼吸,鼻腔容易受到外来刺激物的影响,导致过敏性鼻炎高发。

  昆山耳鼻喉科医生指出,秋季干燥空气和花粉是导致过敏性鼻炎发作的主要原因,日常生活中远离过敏原,尤其是注意保暖和增强体质,有效预防过敏性鼻炎,平稳渡过“多事之秋”。

  流鼻涕不一定是感冒

  当出现打喷嚏、流清涕、鼻塞等症状时,很多人以为只是感冒,自服感冒药物虽然可以暂时缓解症状,但是却容易反复出现并持续较长时间,到医院就诊后才知道自己患的是过敏性鼻炎。

     昆山仁济医院耳鼻喉专家说,这两种疾病都有喷嚏、流清涕、鼻塞等症状,但是仔细观察却会发现有不同之处。

   那么如何区分好鼻炎和感冒,才不至于滥用药物呢?

  1.感冒患者病程短,一般7-10天,而过敏性鼻炎病程较长,且呈季节性或常年性发作。

  2.打喷嚏。感冒会打喷嚏,但次数并不多,更不会连续打十几个甚至几十个;而过敏性鼻炎的症状之一就是连续打喷嚏。

  3.流清鼻涕。从感冒伴随的症状来看,流清鼻涕一般出现在感冒初期,而且量并不会很多。而过敏性鼻炎恰恰相反,伴随着打喷嚏会有大量鼻涕。

  4.鼻痒。感冒时鼻子最主要的症状不是痒,而是鼻塞。而过敏性鼻炎,除鼻痒外还常伴眼、耳、咽喉等部位的瘙痒,忍不住要不停用手揉搓眼、鼻部和挖耳。

  5.全身症状。由于感冒是由病毒或细菌导致的呼吸道感染,发病的主要原因是由于人体本身免疫力下降,因此在感冒的同时,一定还会并发一些全身症状,如全身无力、肌肉酸痛等。

  而过敏性鼻炎由于是鼻黏膜对某种物质产生的免疫变态反应,因此发作时通常不会出现以上全身症状。

  治鼻炎关键靠锻炼身体

  他建议,选择自己喜欢的运动并坚持,比如慢跑、游泳、跳绳等,也可选择太极、瑜伽、八段锦等保健运动。平时用冷水洗脸能增强机体对气候温差等变化的适应能力,改善血液循环,减轻症状。

  另外,适当的按摩也对过敏性鼻炎有一定帮助。

  每天做鼻部按摩:

  ①鼻部穴位按摩:按压迎香穴(即鼻翼外缘的中点),按压每三至五秒钟放松一下,按压十次。按压之力量以有酸胀感即可,不可用力过度,以免受伤。

  ②鼻根处按摩:以食指指腹由迎香穴沿鼻两旁向着鼻根的方向轻轻按摩,按到鼻根处时约停留一秒钟即放手,按到此穴时应略有酸胀的感觉。重复此按摩动作约三十下。每日做一至两次,早晨下床前及洗完澡后按摩效果更佳。

  鼻炎患者吃喝有讲究

  少吃或尽量不吃寒凉冷冻食品,适时进食补益之品,如山药(怀山)、大枣、核桃、羊肉等。若疾病发作时可食用适量辛温发散之品,如姜、葱、蒜、香菜等。

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